artykuły

Co zrobić, żeby więcej jeść

By 15 listopada 2018 No Comments

15                          15Osoby, które zmagają się ze zbędnymi kilogramami oraz przestrzegają diet nie wiedzą jak dokuczliwy może być brak apetytu. Nie jest to bynajmniej powód do zazdrości, gdyż osoby, które nie mają ochoty na jedzenie, tym samym nie spożywają odpowiedniej ilości kalorii, a jeśli z kalorycznością nie ma problemu to ich dieta jest uboga w ważne składniki odżywcze. Jedno jest pewne – zarówno brak apetytu, jak i nadmierny apetyt jest niewłaściwy, gdyż może objawiać się problemami zdrowotnymi, a oprócz tego wpływać negatywnie na wygląd i samopoczucie.

Jedzenie ma sprawiać przyjemność, być urozmaicone, należy jednak pamiętać, aby było zdrowe. Jeśli więc znajdujesz się w grupie osób, które nie mają ochoty na jedzenie – przede wszystkim znajdź przyczynę tego stanu. Bardzo często jest to przyczyna wszelkiego rodzaju chorób, chociażby dolegliwości wątroby, a czasem nawet nowotworów, a oprócz tego za główną czynnik podaje się stres, znikome ilości odpoczynku oraz snu, przyjmowanie niektórych leków, a niejednokrotnie za taki stan rzeczy odpowiadają braki zarówno w witaminach, jak i minerałach.

W tej sytuacji najważniejsza jest konsultacja lekarska, gdyż jest on jedyną osobą, która może pomoc znaleźć odpowiedź na dolegliwości na tym tle, gdyż czasem potrzeba wykonać badanie krwi, moczu, albo przeprowadzić dokładniejsze badania. Apetyt może zostać pobudzony dzięki używaniu konkretnych ziół oraz przypraw, dzięki czemu potrawy wydają się bardziej apetyczne, aromatyczne oraz po prostu lepiej smakują.

Poleca się przede wszystkim tymianek, goździki, pieprz, kardamon, paprykę, chrzan, kminek, imbir oraz pietruszkę. Oprócz tego dobrze jest zainwestować w konkretne herbaty ziołowe, a najlepsze mieszanki to melisa, koper włoski, kocanka piaskowa, mniszek lekarski oraz popularna przy wszelkiego rodzaju dolegliwościach żołądkowych mięta pieprzowa.  Jak już zostało wspomniane na początku zarówno zjadanie zbyt obszernych porcji, jak i niedojadanie jest przyczyna problemów ze zdrowiem.